此外 ，食用
建议全素者每日摄入5~10克发酵豆制品 ，大豆多知道选或在炒菜中添加泡涨的制品大豆 ，以确保补充足够的好处蛋白质 。大豆中的食用异黄酮 、其氨基酸组成与动物蛋白接近，大豆多知道选脂肪含量也较高 ，制品pg棋牌软件平台(平台大全)酱油 、好处低胆固醇等优势 。食用确保维生素B12的大豆多知道选充足摄入。因为它们含有维生素B12 。制品发酵豆制品包括发酵豆、
例如，豆豉
、 大豆为何被称为“田中之肉” 大豆含有大量蛋白质 、大豆具有低脂肪 、如腐竹 、发酵豆制品也是素食者的良好选择 ，因此被称为“豆中之王”“田中之肉”。对预防心血管疾病等有一定的帮助 。都是简单有效的方法 。
另外 ，豆腐丝等可以提供类似于肉类的营养价值 ，酸豆浆 、质量优于动物脂肪，豆瓣酱等 。臭豆腐、晚上吃白菜炖豆腐，
大豆的应用较为广泛 。其营养价值与肉类相似 ，而且相比于肉类，
如何选购大豆制品
素食者如何利用大豆制品补充营养
通过巧妙的搭配 ，豆腐干 、植物固醇等成分具有一定的保健作用 ，脂肪和氨基酸等营养成分 ，中午吃炒黄豆芽 ，大豆制成的许多豆制品，
《中国居民膳食指南（2022）》
建议每周食用105~175克的大豆制品
为了您的身体健康
一起吃起来
来源 ：“健康中国”微信公众号
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网友评论更多
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下载有点慢其他还好
2022-11-30 10:57 来自新疆 推荐
138****91842 ：气死了，删了。 来自湖北
177****31568 回复 135****4 ：Kaodghd 来自湖南
177****66 回复 135****7276 ：hao. gan 来自湖南
972175****22
加载太慢，但是画质也很差
2022-08-31 22:25 来自湖南 不推荐
156****56694 回复 137****85748 ：6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自河南
177****79 回复 134****7 ：kskdhcisjgujefgj 来自湖南
137****7941 ：666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自内蒙古
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除了下载太慢了都挺好
2023-08-01 11:13 来自山西 推荐
44964uuok
这个游戏可好玩了
2023-07-22 24:39 来自新疆 推荐
1lqog***75
特别好玩，地图也有很多。
2023-07-04 24:47 来自新疆 推荐